「食事の見直し」の記事一覧

中性脂肪を減らす=減塩が大事 ※血管ダメージ対策とは?

減塩って意識していますか? 中性脂肪を減らすのに減塩って意味あるの?と思うかもしれませんが、脂質異常症の人は血液がドロドロ状態なので血管にかなりの負担がかかっています。 (そう考えていたほうがいいです) これ以上血管に負・・・

水分補給で血液ドロドロを予防する。

のどが渇いてなくても、こまめに水分補給 水分補給・・シッカリとしていますか? のどが渇いていなくてもこまめに水分補給するクセをつけておけば、暑い夏場の熱中症対策にもなりますよ! 中性脂肪の多い人って、水分補給していない人・・・

外食する場合の注意点 ※中性脂肪減らすならチェック!

外食メニューをヘルシー化する方法 中性脂肪を減らす努力をしているのに飲みに誘われた・・ランチに誘われたなんて場合も当然出てきますよね。 上司の誘いだったらなおさら断りづらいですよね(汗) そんな時に役立つ外食メニューの選・・・

お酒の飲み過ぎは中性脂肪を増やす原因 ※対処法あります。

お酒飲む男

お酒の上手な飲み方あります。 お酒は飲み過ぎると中性脂肪は増えてしまうってことはだれでも知っていると思います。 ビールなんて一発でお腹膨れてきますよね~ポッコリと(´Д`ι) お腹ポッコリになるだけでなく脂質異常症の原因・・・

どうしても間食は止められない場合はどうする? ※やっぱり太る?

中性脂肪が高いと診断された人やメタボ予備軍の人は3食規則正しく食べていると言っても、間食は控えたほうが良いでしょうね。 本当に中性脂肪を減らしたいならそうした方がいいです。 間食ってどうしても太りやすくなるし、血清脂肪の・・・

夜食は中性脂肪をガッツリ高くする! ※あなたの夕食時間は何時ですか?

夕食時間を早くすると中性脂肪が減る あなたは夕食時間何時頃ですか? 最近はコンビニとかバンバン建ってきて深夜でも普通に買い物できますよね~ 30年以上前なら考えられなかったですよねぇ( ゚∀゚) 人間の体って日中動いて夜・・・

食事を抜くと本当に太る? ※理由と原因について

3食規則正しく食べていますか? 女性の人でよく 「3食きっちり食べると太っちゃうから、私は2食にしてるよ という人がいますが、体型を見ても痩せてはいないですよね?(爆) 1食抜けば痩せると思っているのでしょうが、間違いで・・・

中性脂肪を減らす和食は栄養バランスが良い。

栄養バランスの上手な摂り方 これだけ食が欧米化してくると栄養バランス悪くなるの当たり前ですよね^^; ハンバーガーとか牛丼とか安いし、気軽に食べれるのでついフラッと寄って食べちゃったりします。 だから、どうしても脂肪って・・・

中性脂肪が高い原因の食べ過ぎを防ぐには?

早食いドカ食いを止める どうしても食べ過ぎてしまう原因って色々ありますが、まず思い当たるのが早食いですよね。 そんなに急いで食べなくても誰も取らないっつーの(´ε`;) 僕も以前の職業柄早食いが治らなかったですね、なかな・・・

食べ過ぎ飲み過ぎが脂質異常の最大原因です。

腹八分目を守っていますか? あなたは毎日どのくらいの量を食べていますか? タイトルにも書きましたが、食べ過ぎ飲み過ぎが中性脂肪を増やす最大原因です! 腹八分目を守っているかいないかが判断基準です。 若いときは食べ過ぎても・・・

サブコンテンツ

このページの先頭へ