「予防方法」の記事一覧

ミスドのドーナッツのカロリーが気になるし・・高いんじゃない?

今日はミスドでドーナッツを買ってきたというので朝食に食べました。 ドーナッツ!?マジ?って正直思いましたが、食べるのないので食べるしかないですね。 ところが普通のドーナッツを想像していたので袋の中を開けてみて、ビックリ(・・・

メタボ解消法→おから・豆腐を加えてボリューム料理に。

おからや豆腐を使ってボリュームを出すと満腹感出てメタボ解消になります。

コンニャク多用で低カロリー料理になるよ♪

こんにゃくを料理に多用してコレステロール値を下げる食事にする。

肉を減らして野菜・海藻・きのこメインでコレステロール減!

低カロリーで満腹感を味わうコツ 肉料理を減らす代わりに野菜や海藻・キノコ類をタップリと食べると満腹感も出て食事制限している感覚も薄らぎますよ^^ 肉メインを野菜系メインにすればいいのです(キッパリ) 最初はええええ~~~・・・

蒸し料理を極めると減油効果大ですよ♪

コレステロールを下げる食事なら蒸し料理が脂使わないので良いですよ!

衣を薄くして油を減らす揚げ物料理のコツとは?

コレステロールを下げるために揚げ物料理では衣を薄くして油摂取量を減らしましょう。

調理器具で脂の摂り過ぎを最小限に!計量スプーンは便利。

計量スプーンで調理油を最小限にする。 計量スプーンってきちんと使っていますか? 引き出しの奥に眠っていませんか? せっかく脂分の少ない部位の肉を選んだり、脂身を切り除いたりしても調理油をタップリと使って料理していては意味・・・

肉を食べるなら脂身は溶かすか切り除く事

脂肪の塊はカット!カット!カット! どうしてもエネルギーを摂りたいので週に3回は肉料理を食べたいですよね。 お坊さんじゃないんだから毎日魚料理や山菜ではパワーになりません(*^-゜) かと言って、肉なら何でもかんでも食べ・・・

肉料理食べるなら1日60gまでと決める!

脂肪の少ない肉を1日60gを目安に。 肉類は脂質異常症の天敵のように言われますが、しょうがないですよね。 肉の脂・脂肪分は飽和脂肪酸が多くてコレステロールや中性脂肪そのものですからね… しかし、脂肪分ではなく赤身の肉その・・・

大豆レシチンの効果効能を知れば摂取したくなる!?

レシチンはコレステロールを掃除する? 女性誌とか見るとレシチンが減ると肌に吹き出物が出やすくなるとかシミが出るとか書かれていることがあります。 たまに美容院の待合室で暇なので女性誌を読むんです(*゚∀゚) 吹き出物ができ・・・

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