「2013年10月」の記事一覧

毎日1品ワカメやヒジキ料理で健康体。

海藻類は低カロリーで食物繊維豊富です 最近の欧米化しつつある食生活で若い人中心に食物繊維って完全に不足しているそうですよ! あなたはどうでしょうか? 食物繊維、、、意識して食べていますか? 多分意識していないと思います・・・・

コレステロール減らすならゴボウ!?栄養源検証

ゴボウの食物繊維がコレステロール低下させる 本気で中性脂肪&コレステロールを下げたいならば、ゴボウを積極的に食べましょう! それくらいゴボウには栄養分がたくさん含まれているんです。 酵素・ポリフェノール・食物繊維タップリ・・・

味噌汁に入れるならイモ系がオススメの理由。

じゃがいも・里芋の意外な効果 じゃがいもや里芋はデンプン多いのでカロリーが高く太るって思っていませんか? 僕はどこで覚えたのか、ずっと芋は太るって思っていましたよ! 僕を含めてみなさん勘違いしているようです。 じつはイモ・・・

ネバネバ丼でコレステロール低下を狙う!?

野菜のヌルヌル成分で血液をサラサラに!? まだまだありますよー中性脂肪が高いなら食しておきたい食べ物。 こうやって見てみると、ほとんどの食品に健康成分って混じっているのに、なんで中性脂肪値が高くなるのか・・・不思議ですよ・・・

カロリーゼロのキノコは健康成分も豊富。

カロリーゼロだからガンガン食べてもOK キノコはカロリーゼロなのでダイエットにもコレステロール低下にも最適な食物です。 カロリーゼロってのが良いですね~^^ これならなんぼでも食べれます♪ ダイエットで食事制限している人・・・

ゴーヤを食べて血糖値下がる!?苦い味の効果

あの苦い味は抗酸化作用大です! 沖縄特産のゴーヤは血糖値を下げる効果がある野菜のようですよ! そして中性脂肪&コレステロール減の効果も!! ただ僕はゴーヤ、、、ちょっと苦手なんです(-д-;) 沖縄の方、すいませんね。。・・・

発芽系(スプラウト)野菜の効果で健康維持

生理活性物質やビタミンタップリです。 スプラウトって野菜が今注目されてますよね。 スプラウトってドラマも人気のようですが、食する野菜のほうですからね(^^♪ ところでスプラウトとは発芽・新芽・若芽系の野菜のことを言います・・・

パプリカの栄養はピーマンより上?

最近スーパーに行っても緑色の一般的なピーマンにより赤や黄色、オレンジ色のピーマンの売り場面積が大きいと思いませんか? 結構な数売っていますよね? この色つきピーマンをパプリカといいますが、大きいし普通の緑色のピーマンに比・・・

トマトの栄養・健康成分は野菜イチ?

トマトは真っ赤に熟すほど栄養たっぷり♪ トマトは僕の大好物なんでほぼ毎日身体に入れていますよ! トマトジュースとかサラダにプチトマトとかがメインでパスタ食べるときはトマトベースのパスタ選びますしね^^ でもこのトマトも中・・・

アブラナ科の野菜が動脈硬化を予防する。

抗酸化ビタミンと生理活性物質 アブラナ科の野菜と聞いて即答できる人いるでしょうか? 僕はアブラナ科なんて言葉初めて聞きました^^; アブラナ科とは菜の花を咲かせる野菜のことを指すようです。 菜の花を咲かせるといっても、実・・・

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