飽きっぽい性格でも運動を長続きさせる極意とは!?

無理をしない!気分が乗らない時はその日は運動しない!

悩んでいる女性毎日ウォーキングすると決めたけど、今日はちょっと体調がイマイチだな・・・って時も必ず出てきます。

なんか調子が乗らない時とかね(´д` 😉

どうしても仕事をしていると睡眠不足や頭痛、疲労こんぱいの時などでてきますからね。
そういう時は無理せずにその日は運動するのを休みましょう!

健康のための運動なのに無理して健康を損なう必要ないですからね。

どうしてもA型タイプの人は「1度決めたのだから守らないとダメなんだ!!」って意志を貫き通せそうと無理する傾向にありますが、そこまでする必要ないと思います。

もっとゆったりとした気持ちで始めて行きましょう。
そうしないと逆に士気が低くなりますよ。

また、高脂血症気味なのですからちょっとした無理でも心臓や血管にものすごい負担がかかるかもしれません(´;ω;`)

その日は家でゆっくりと足の血行促進マッサージをして、明日の活力を蓄えておきましょう。

もっと気楽な気持ちをもって運動したほうが結果的には長続きできるんです♪

3ヶ月後に自分の体を鏡で見てみる

ilm19_cb02029-s150運動を始めてから3ヶ月後に自分の体を鏡で見てみましょう!
もしあなたが今まで運動を一切やってきていないのなら、明らかに体型の変化が見て取れると思います。

僕もムーミンパパみたいな下膨れみたいな体型だったのが、3ヶ月には逆三角形体型になっていましたから。
⇒体型を写真で見てみる(恥ずかしい・・・っす)

僕は今までの食事を見なおして腹八分に抑えたりした他にウォーキングをとりいれて8キロ痩せましたが、食事を変えなくてもウォーキングとりいれただけでも効果を体感できると思います。

3ヶ月後の血液の再検査でもコレステロール値や中性脂肪値が下がっていたので、嬉しくなってもっと頑張りたいって気持ちになりました♪

運動の効果を体感するとその喜びがやる気に変わるんですよね~

ただあまり頑張ったという気持ちはなくて、毎日の生活の中にプチルールを組み込んで淡々と気楽にこなしていただけなんですけどね(*´∇`*)

まぁ痩せたし中性脂肪値も下がって健康体を手に入れたので、リバウンドしないようにこれからもルール通りに生活していくだけです。

健康体になったら朝は気分よく起きられるし、仕事をバリバリこなしても疲れませんし、何でしょうね?
体が軽くなって疲れないし、食事も美味しく感じられるし、たくさん食べても太らないし、毎日楽しいですね(* ̄∇ ̄*)

あなたにも必ずできると思うので、ぼくが行ったルール通りに軽い気持ちで実行してみてください!


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